シトルリン
改善が期待される効能・効果（個人差あり）
血流改善,動脈硬化予防,精力増強,疲労回復,神経伝達,免疫力向上,冷え性,むくみ,エネルギー生成の促進,腎機能保護
シトルリン
シトルリンはスイカやニガウリ（ゴーヤ）などに含まれるアミノ酸の一種で、体内でやはりアミノ酸の一種である「アルギニン」に変化し、体内のエネルギー生成をサポートしたり、激しいスポーツなどで生じる疲労物質である乳酸やアンモニアなどの物質の除去促進作用が注目されているアミノ酸。
日本では2007年より食薬区分改正により健康食品やサプリメントとしてシトルリンの使用が認められるようになったが、すでに米国では血流改善や動脈硬化予防、精力増強などを目的としたサプリメントとして市販されている。
また、ヨーロッパではシトルリンのリンゴ酸塩が疲労回復の医薬品として利用されている。
近年はあらためて、血管を強くしなやかにする作用が注目されており、動脈硬化予防の効果が期待されている。
その仕組みとしてはシトルリンは前述したように体内に吸収されたあと、アルギニノコハク酸という物質を経て、アミノ酸であるアルギニンに変化する。
そして、アルギニンから再びシトルリンに変化する際、一酸化窒素（NO）が産生される。
この一酸化窒素は血管を拡張する作用があることがわかっており、血管を拡張することで血流の流れがよくなる。
それにより、老廃物を滞りなく運びだし、また栄養も体内のすみずみまで行きわたる。
また血流改善に付随する形で冷え用やむくみ改善、精力増強といった作用も期待できるのである。
また、シトルリンから体内で変化するアルギニンは成長ホルモンの分泌を促進し、免疫力を高める作用も期待される。
