緑茶
改善が期待される効能・効果（個人差あり）
ガン予防,コレステロール値の改善,血糖値の改善,風邪をひきやすい,高血圧予防・改善
緑茶
茶はツバキ科の植物で日当たりが良い丘陵地で栽培され、育成した茶葉には、さまざまな健康に有用な成分が含まれている。
現在までに緑茶の持つ健康作用として、抗ガン作用、抗酸化作用、血圧上昇抑制作用、コレステロール値上昇抑制作用、血糖値降下作用、抗菌作用がわかっている。
成分としては、苦味のもとであり眠気覚ましをはじめ中枢神経を興奮させる作用や利尿作用をもつカフェイン。
渋みのもとで抗酸化作用や抗菌作用、抗ウイルス作用、血圧上昇抑制作用、コレステロール値低下の働きを持つといわれるカテキン。
カフェインとは逆で、鎮静作用を持つテアニンなどのアミノ酸。
抗酸化作用で有名なビタミンCやビタミンEに、ほかミネラル類も豊富に含まれている。
緑茶にはポリフェノール化合物であるカテキンが数種類存在するため、ほかの茶と比べ、さまざまな疾患や老化に関わっているとされる活性酸素を除去する抗酸化作用がより高いといえる。
若い茶葉ほど、カテキン類は多く含まれているといわれる。
健康のために摂るのであれば一日5杯ほどが目安だが、カフェインが含まれているため、夜にお茶を摂りすぎると不眠の原因となることも。
