ザクロ
改善が期待される効能・効果（個人差あり）
更年期障害の緩和,肌のハリ,生理不順,美肌,髪のつや,骨粗鬆症の予防
ザクロ
女性は加齢により、女性ホルモンが減少し、女性特有の症状が目立ってくる。
ザクロはこのような女性特有の体調不良に効果的とされる、
ホルモン様食品のひとつである。
ホルモン様食品とは大豆イソフラボン（別途参照していただきたい）をはじめとして、女性ホルモンとよく似た構造を持っており、科学的なホルモン療法とは根本的に異なり、病院に行くほどではないが、憂うつな症状があるという軽度の更年期障害への症状改善に効果的。
また、ハリのある肌や髪を保ったり、骨を丈夫にしたりする効果も期待できるため、骨粗鬆症の予防にも。
最近多い、20代から更年期に似た症状がみられる若年性更年期や生理不順にも効果があるとされている。
サプリメントを選ぶ際にはザクロの種子からとりだしたエキスが配合されているものを選ぶことがポイント。
価格の安いものだと、有効成分の含有量が少ないため、
上記のような健康に対する効果が期待できなくなってしまう。
副作用などの問題はないとされているが、2005年12月に
ホルモン様食品の代表格ともいえる大豆イソフラボンの摂取上限が食品安全委員会によりまとめられている。
食品や、わたしたちの食生活上の問題もあるため、単純には比較できないが、ホルモン療法をはじめとする医師の治療を受けているかたは、ザクロを健康効果を期待して摂取する際は医師に相談した方がよさそうだ。
