コラーゲン
改善が期待される効能・効果（個人差あり）
美肌（肌のハリ）,関節の痛み,骨粗鬆症の予防,目の疲れ,白髪・抜け毛の予防,皮膚の保湿,新陳代謝の活性,変形性関節炎の予防・改善
コラーゲン
コラーゲンは人体のたんぱく質に30パーセントを占めている繊維状のタンパク質。
皮膚や骨、軟骨などの組織に多く存在し、細胞と細胞のあいだをしっかりとつなぎとめる、骨格のような役割を持ち、酸素や栄養を供給し、老廃物を除去する役目も。
コラーゲンは食事で摂ることのできるタンパク質が体内で分解・合成の末、作られるが、20歳半ばをピークに体内でのコラーゲン量が不足しがちになっていく。
そうなると、肌のみずみずしさがなくなってしまったり、関節などの軟骨が分離しやすくなり、痛みが生じてしまったりすることも。
特に美肌の要因に大きく影響していると思われる肌のハリは、皮膚の真皮においてコラーゲンが繊維状にゆるく絡み合って網目構造を作っており、これが弾力性、伸縮性のもとになる。
力がくわわると網目構造はその力に応じて変形し、力がかからなくなると、元の形に戻る。
しかし、コラーゲンが年とともに減少し、網目構造の橋部分が一本一本が細くなったり、網目構造そのものが粗くなると、肌の弾力性が落ちてきてしまい、たるみやしわの原因と考えられている。
ヨーロッパやアメリカでは、以前より関節炎やリウマチ患者の利用にコラーゲンが利用され、関節の動きの改善や、痛みの軽減が報告されている。
また、コラーゲンの摂取により、コラーゲンの持つ接着作用がカルシウムを骨につなぎとめ、閉経後の骨粗鬆症にも予防・改善効果があると期待されている。
コラーゲンの効果的な摂取としては、コラーゲンペプチドとアミノ酸があるが、コラーゲンペプチドの方が体内でのコラーゲンの合成を促進すると言われているので、どうせ摂取するなら前者のサプリメントをお勧めする。
また、吸収を高めるビタミンCや鉄分のサプリメントと組み合わせて服用することにより、より吸収率を高めることができるのでお勧め。
ここ数年コラーゲンを配合した化粧品などが多く販売されているようだが、今のところ肌からの吸収に関しては、はっきりしていないのが現状のようだ。
