クエン酸
改善が期待される効能・効果（個人差あり）
疲労回復,ミネラルの吸収促進
クエン酸
クエン酸とは柑橘類に多く含まれている有機酸の一種。
むかし化学で「クエン酸サイクル（回路）」という言葉を聞いたことはないだろうか。
人体はこの回路からエネルギーを作り出しており、その呼び名の如く、このサイクルにクエン酸を補充すると、クエン酸サイクルが促され、エネルギーの産生効率が向上する。
そのため、運動などにより疲労物質の乳酸がたまった場合、クエン酸を摂取することで、乳酸を取り除き、エネルギーの産生を向上させ、疲労回復を促す。
また、疲労回復効果のほかに、クエン酸はキレート作用を示し、カルシウムなどのミネラル類の吸収を促進する効果があるとされている。
なので、マルチミネラルのようなサプリメントを摂るときはいっしょに、クエン酸も摂取するとより効果的であり、おすすめである。
※乳酸
クエン酸サイクルでエネルギーが産生されるとき、ブドウ糖を燃焼するのだが、燃焼したブドウ糖のすべてがエネルギーに変わるわけではなく、一部が乳酸に変わる。
過剰な運動をおこなうと乳酸が蓄積する。
脳が乳酸の蓄積を感知すると、疲労を感じるため、乳酸を疲労物質と呼ぶのである。
