ギャバ（GABA,ガンマアミノ酪酸）
改善が期待される効能・効果（個人差あり）
動脈硬化の予防・改善,更年期障害の改善,高血圧の改善,精神安定,生活習慣病の予防
ギャバ（GABA,ガンマアミノ酪酸）
GABA（ギャバ）はアミノ酸の一種で、脳の血流を改善し、
脳のすみずみに酸素を行き渡らせたり、脳の細胞の代謝機能を高める働きをもつ。
GABAは神経細胞の興奮を抑える働きも持ち、それにより精神安定作用を示すといわれている。
GABAが含まれている食物は玄米、お茶など。
特に有名なのは発芽玄米で白米の約10倍もGABAが含まれている。
また、発芽玄米は玄米と違って白米と同様に炊けるため、
手軽に食生活の中に取り入れられるのも、摂取しやすいポイントだろう。
最近では単独のサプリメントや、GABA入りのチョコレートなども販売されており、手軽に摂ることができるが、できれば、食事から摂取することをおすすめする。
サプリメントは手軽だが、やはり食事という土台をしっかりと組み立てた上で、プラスαで、使ってほしい。
