ガラナ
改善が期待される効能・効果（個人差あり）
疲労回復,動脈硬化,下痢,高血圧,鎮痛,解熱
ガラナ
ガラナはアマゾン原産のツル植物。
サプリメントとしても知られているガラナだが、
肌に対して爽快感を与えたり収斂作用があることから、
ボディケア商品に含まれていることもある。
ガラナに含まれる成分としてはカフェイン、
テオフィリン、テオブロミンがあり、
カフェインはおなじみ興奮作用、
テオフィリンは鎮痛作用、
テオブロミンは神経興奮作用がある。
アメリカではこれらの成分の効果から、疲労回復や耐久力、スタミナ増強を期待できるとして人気サプリメントのひとつである。
摂取量の目安としては1日1〜3gとされているが、
カフェインはコーヒーやお茶、ドリンク剤の摂取などで日常生活の中でも、案外摂っている成分なので過剰摂取が気になるところ。
必ず摂取目安量を守り、また、日常的にカフェインを摂っているかたは、意識的に少なめに摂ることが必要である。
また、医師の治療を受けていたり、市販の薬を利用している場合、成分が重複する恐れもあるので、必ず医師に相談してから服用すること。
