カリウム
改善が期待される効能・効果（個人差あり）
高血圧,夏バテ
カリウム
日本人の高血圧の原因の三分の一といわれる食塩過剰摂取由来。
その食塩はナトリウムから構成されており、カリウムはそのナトリウムの排泄を助け、血圧をさげる作用がある。
また、筋肉の収縮する動きをサポートする役割もあり、
カリウムが不足すると疲れやすいといった特徴がある。
カリウムはバナナ、メロン、ブドウ、桃などの果物に豊富に含まれている。
また干し柿やトマトジュースにも豊富。
ただし、コーヒーや酒、甘いものの摂りすぎやストレスにより
不足傾向になる。
また、腎機能障害がある場合は、医師に相談のうえ、摂取すること。
