オメガ３
改善が期待される効能・効果（個人差あり）
イライラ,心臓系疾患の予防,肥満
オメガ３
オメガ3とは別項目で取り上げている、EPA・DHAを含む脂肪酸の分類の呼称。
最近、オメガ3脂肪酸は細胞が正しく機能するために必要であることがわかりつつあり、不足するとイライラしたり、集中力に欠けたりする。
血流改善効果も報告されており、血流改善により、心臓疾患予防が期待できるうえ、アトピー等の皮膚炎や慢性関節リウマチなどの炎症の鎮静や改善にも効果があるようだ。
変化しやすい脂なので、一度に大量の摂取は避け、
抗酸化物質のビタミンEをいっしょにとることで、
オメガ３の酸化しやすいという部分をある程度軽減することが期待できる。
